★今日のお弁当★

おはようございます。

今日のお弁当📷️

長男(大1)、次男(高3)の分。

～Menu～

★豚の生姜焼

★あさりのパスタ

★ほうれん草の辛子醤油あえ

★卵焼き(梅とネギ入り)

★雑穀米

朝はスムージーを一杯。

中身は小松菜、バナナ、キウイ、オレンジ、レモン、ヨーグルト。

うんっ、美味しい！

食材の組み合わせを変えながら、美味しく、楽しみながら健康になりたい。

欲張りかしら😅

小松菜などに含まれる非ヘム鉄は、果物に含まれるビタミンCと一緒に摂取すると吸収率がアップするそう。

さぁ今日も１日頑張りましょう。