2022-07-17 ★桃のチーズケーキ★ 主婦 料理 日常 ネットでたまたま桃のチーズケーキのレシピを見つけた。 缶詰めの桃で出来るらしい。 気分転換に作ってみよう! ~材料~ ★クリームチーズ 200g ★生クリーム 100ml ★無糖ヨーグルト 大さじ3 ★砂糖 70g ★薄力粉 30g ★卵 1個 ★レモン汁 大さじ1 ★黄桃缶詰 1缶 ★缶詰のシロップ 適量 粗熱が取れたらラップをして冷蔵庫で冷やす。 明日には食べられる😊 美味しいかな~。楽しみ♪
2022-07-15 ★今日のお弁当★ お弁当 主婦 料理 男三兄弟の子育て 健康 おはようございます。 今日のお弁当📷️ 長男(大1)、次男(高3)の分。 ~Menu~ ★豚の生姜焼 ★あさりのパスタ ★ほうれん草の辛子醤油あえ ★卵焼き(梅とネギ入り) ★雑穀米 朝はスムージーを一杯。 中身は小松菜、バナナ、キウイ、オレンジ、レモン、ヨーグルト。 うんっ、美味しい! 食材の組み合わせを変えながら、美味しく、楽しみながら健康になりたい。 欲張りかしら😅 小松菜などに含まれる非ヘム鉄は、果物に含まれるビタミンCと一緒に摂取すると吸収率がアップするそう。 さぁ今日も1日頑張りましょう。
2022-07-14 ★体調不良でダウン★ 主婦 体調 日常 男三兄弟の子育て ここ何日か体調不良でダウンしていました。 疲れが取れない、体がだるい。 受けた血液検査で貧血だと医者に言われました。 その他にも体調不良が重なり、しばらくは家事が出来ず横になっている毎日でした。 ようやく復活してきたかな..。 体力を戻さなければ。 鉄分多めの食事を心がけたい。 野菜や果物のスムージーを飲みたいと思い、ダウンする前に購入していたミキサー。 やっぱり健康て大事ですね。 改めて思う。 そして母が止まると家の中全てが止まる。 家族の健康管理だけでなく、自分のケアも大事にしなければ。
2022-07-08 ★今日のお弁当&働き方を変えた私の話★ お弁当 主婦 日常 料理 男三兄弟の子育て おはようございます。 今日のお弁当📷️ 旦那、長男(大1)、次男(高3)の分。 ~Menu~ ★焼鮭 ★マカロニグラタン ★ほうれん草とベーコンの炒め物 ★明太子入り卵焼き ★魚肉ソーセージ炒め 金曜日。 1週間早い💦💦 仕事を始めてからの10年間。 同時に子育てもあり、やりたかったけど時間がなくて出来なかった事がたくさんある。 働き方を変えて約1ヶ月がたち、時間の余裕が出来た。10年間書き留めていたやりたい事を少しずつ始めている。 働いてお金を稼ぐ事、それも大事な事。 でも私の場合、定年退職後にうつ病になった親を見て考え方が変わった。 長年働き定年まで勤めあげた後、体や心を壊してしまっては何も楽しめないと…。 年齢的に働けなくなる時が必ずくる。 楽しみを持たず、生きがいや目標を持たず、お金の為に働いてきたのに、体や心を壊して医療費に消えていく。 そんな老後は悲しいと思った。 人間いつどうなるかわからない。 ここで一旦働くペースを落とし、やりたい事をやってみよう。 またたくさん仕事がしたくなったら、その時は自分なりに出来る事を探せばいい。 柔軟に生きていきたい。
2022-07-07 ★今日のお弁当★ お弁当 主婦 料理 男三兄弟の子育て おはようございます。 今日のお弁当はこちら📷️ 旦那、長男(大1)、次男(高3)の分。 ~Menu~ ★二色ご飯 ★塩焼そば ★ほうれん草のナムル ★ポテトマカロニサラダ 業務用スーパーでポテトサラダだと思って買ったら、マカロニも入ってた💦💦 美味しいし、グラタンとかにアレンジ出来るみたいだからいっか😅
2022-07-06 ★今日のお弁当と暑さ対策★ 主婦 体調 料理 男三兄弟の子育て おはようございます。 今日のお弁当📷️ 旦那、長男(大1)、次男(高3)の分。 ~Menu~ ★鶏肉のソテー(カレー味) ★チョリソーウィンナー ★味付けたまご ★茄子とオクラの炒め煮 ★マカロニサラダ ★雑穀米とおしんこ 炎天下もキツイけど、ジメジメして湿度が高い日こそ熱中症への注意が必要。 私の夏の必需品! 職場では両手が使えるのでこれ📷️ ハンズフリー 首掛け扇風機 ポータブルファン ネッククーラー 羽無し USB充電 ヘッドフォン型 静音 3段階風量調節 マスク蒸れ対策 2020年夏モデル ホワイト JISULIFE FA12 ウエイクオンライン Amazon そして、お出掛けの時はカバンにこれを入れておく📷️ Qurra(Anemo Compact) 折りたたみ式 ハンディ扇風機 収納タイプ スタンド LED搭載 懐中電灯 風量設定 充電式 3R SYSTEMS ホワイト Qurra(クルラ) Amazon もちろん水分補給が一番大事! 暑さ対策をしっかりとして、何とか夏を乗り切りましょう😅
2022-07-05 ★今日のお弁当★ お弁当 主婦 料理 男三兄弟の子育て おはようございます。 今日のお弁当📷️ 旦那、長男(大1)、次男(高3)の分。 ~Menu~ ★たらこパスタ ★ゴボウとこんにゃくの炒め煮 ★たまごやき ★無限ピーマン ★辛いチキン 今日も1日頑張りましょう!