kiki's liv

毎日のお弁当作りや、何気ない日々を綴るブログです

★桃のチーズケーキ★

 

ネットでたまたま桃のチーズケーキのレシピを見つけた。

缶詰めの桃で出来るらしい。

気分転換に作ってみよう!

 

~材料~

クリームチーズ 200g

★生クリーム 100ml

★無糖ヨーグルト 大さじ3

★砂糖 70g

★薄力粉 30g

★卵 1個

★レモン汁 大さじ1

★黄桃缶詰 1缶

★缶詰のシロップ 適量

 

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粗熱が取れたらラップをして冷蔵庫で冷やす。

明日には食べられる😊

美味しいかな~。楽しみ♪

 

 

 

★今日のお弁当★

 

おはようございます。

今日のお弁当📷️

長男(大1)、次男(高3)の分。


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~Menu~

★豚の生姜焼

★あさりのパスタ

★ほうれん草の辛子醤油あえ

★卵焼き(梅とネギ入り)

★雑穀米


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朝はスムージーを一杯。

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中身は小松菜、バナナ、キウイ、オレンジ、レモン、ヨーグルト。

うんっ、美味しい!

食材の組み合わせを変えながら、美味しく、楽しみながら健康になりたい。

欲張りかしら😅

 

 

 

小松菜などに含まれる非ヘム鉄は、果物に含まれるビタミンCと一緒に摂取すると吸収率がアップするそう。

 

 

さぁ今日も1日頑張りましょう。

★体調不良でダウン★

 

ここ何日か体調不良でダウンしていました。

疲れが取れない、体がだるい。

受けた血液検査で貧血だと医者に言われました。

その他にも体調不良が重なり、しばらくは家事が出来ず横になっている毎日でした。

 

 

 

ようやく復活してきたかな..。

体力を戻さなければ。

鉄分多めの食事を心がけたい。

 

 

 

野菜や果物のスムージーを飲みたいと思い、ダウンする前に購入していたミキサー。


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やっぱり健康て大事ですね。

改めて思う。

 

 

 

そして母が止まると家の中全てが止まる。

家族の健康管理だけでなく、自分のケアも大事にしなければ。

 

★今日のお弁当&働き方を変えた私の話★

 

おはようございます。

今日のお弁当📷️

旦那、長男(大1)、次男(高3)の分。


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~Menu~

★焼鮭

★マカロニグラタン

★ほうれん草とベーコンの炒め物

★明太子入り卵焼き

★魚肉ソーセージ炒め


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金曜日。

1週間早い💦💦

仕事を始めてからの10年間。

同時に子育てもあり、やりたかったけど時間がなくて出来なかった事がたくさんある。

 

 

働き方を変えて約1ヶ月がたち、時間の余裕が出来た。10年間書き留めていたやりたい事を少しずつ始めている。

 

 

働いてお金を稼ぐ事、それも大事な事。

でも私の場合、定年退職後にうつ病になった親を見て考え方が変わった。

長年働き定年まで勤めあげた後、体や心を壊してしまっては何も楽しめないと…。

 

 

年齢的に働けなくなる時が必ずくる。

楽しみを持たず、生きがいや目標を持たず、お金の為に働いてきたのに、体や心を壊して医療費に消えていく。

 

 

そんな老後は悲しいと思った。

人間いつどうなるかわからない。

ここで一旦働くペースを落とし、やりたい事をやってみよう。

 

 

またたくさん仕事がしたくなったら、その時は自分なりに出来る事を探せばいい。

柔軟に生きていきたい。

 

★今日のお弁当★

 

おはようございます。

今日のお弁当はこちら📷️

旦那、長男(大1)、次男(高3)の分。

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~Menu~

★二色ご飯

★塩焼そば

★ほうれん草のナムル

★ポテトマカロニサラダ

 

業務用スーパーでポテトサラダだと思って買ったら、マカロニも入ってた💦💦

美味しいし、グラタンとかにアレンジ出来るみたいだからいっか😅

 

 

★今日のお弁当と暑さ対策★

 

おはようございます。

今日のお弁当📷️

旦那、長男(大1)、次男(高3)の分。


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~Menu~

★鶏肉のソテー(カレー味)

★チョリソーウィンナー

★味付けたまご

★茄子とオクラの炒め煮

★マカロニサラダ

★雑穀米とおしんこ

 


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炎天下もキツイけど、ジメジメして湿度が高い日こそ熱中症への注意が必要。

私の夏の必需品!

職場では両手が使えるのでこれ📷️


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そして、お出掛けの時はカバンにこれを入れておく📷️


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もちろん水分補給が一番大事!

暑さ対策をしっかりとして、何とか夏を乗り切りましょう😅

★今日のお弁当★

 

おはようございます。

今日のお弁当📷️

旦那、長男(大1)、次男(高3)の分。


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~Menu~

★たらこパスタ

★ゴボウとこんにゃくの炒め煮

★たまごやき

無限ピーマン

★辛いチキン

 


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今日も1日頑張りましょう!